我为什么长不胖 长胖的秘诀

[2015-03-24-18:45] 编辑：猪猪

1：基因决定

虽然基因在很大程度上决定一个人在后天的体形，但你完全可以通过后天条件来达到控制体形的目的。

2：少吃多餐

一天分为4-5餐，可以适当多吃点高热量以及高脂肪和高蛋白的食物。

3：睡眠保障

睡眠有助于提高脂肪与蛋白质的合成度，少熬夜，多睡眠有助于长肉。

4：适当运动

运动不仅能让身体更结实，增加体重，还能促进消化，增加食欲，利于增肥。