睡之前做拉伸运动有什么好处?

[2014-10-10-21:44] 编辑：Ada

舒展筋骨

拉伸运动不仅可以调节肌肉，缓解肌肉的酸痛，还可以舒展身体相应部位的筋骨。这对身体相应器官是十分有好处的。

强健体魄

拉伸运动也是一种健身方式，瑜伽、健身操等运动之中都含有拉伸运动。拉伸运动可以强健人的体魄，让你的身体更棒！