女真实减肥方案

[2014-03-21-00:40] 编辑：小小

第一阶段：饮食篇

 

早上起来尽量不吃油条等油炸和高脂肪的食物。一个苹果，再加1—2片面包即可。中午，来点炒素菜，也可以是含有少量肉的那种混合炒素菜。晚餐，女们不可吃油腻食物，吃饭后不久，许多女生会干坐在那或是躺下睡觉。油腻食物会更加助长你的肥膘。晚餐后，也不可吃水果和零食，这样会是你减肥受到影响哦。